晒一晒妈妈宝宝都健康-【新闻】

发布时间：2021-04-09 22:57:50 阅读：次来源：测定仪厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

晒太阳对孕妇来说很重要。孕期由于胎儿的生长发育以及母体自身的代谢变化，孕妇比正常人需要更多的钙。有的孕妇怕缺钙服用钙片，但其实单纯口服钙片并不能完全解决缺钙的问题。因为在没有维生素D的情况下，人体对钙的吸收就会大打折扣。而太阳光中的紫外线可穿透皮肤，作用于皮下合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收。而且维生素D有益于胎儿的大脑健康发育，要想宝宝聪明又健康，准妈妈可要适当晒太阳哦！

孕妇晒太阳有什么讲究？

第一，不要隔着玻璃晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。孕妇隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却没有得到日光的营养。所以孕妇要尽可能在自然条件下晒太阳。

第二，保证每天晒太阳的时间。孕妇要把晒太阳作为每日的必修课，冬季每天不少于1小时，夏季每天不少于半小时。特别是久坐办公室或在地下室等场所工作的孕妇，晒太阳更为重要。另外，紫外线还有杀菌功效，半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

第三，掌握每天最佳日晒时间。上午9-10点，下午4-5点，这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间之间的中午，紫外线过强，长时间日晒会对皮肤造成伤害。

第四，注意季节性，避免盛夏暴晒，冬季不足。晒太阳也要考虑季节因素，夏季要尽量避免暴晒，适当减少晒太阳时间。因为夏天炙热的太阳会让孕妇体温迅速升高，影响胎儿正常发育，还可能发生中暑，所以在夏季孕妇应尽量避免直晒，可以在树荫下享受散射，外出衣着尽量透气、轻便。如果皮肤对阳光敏感，可以选择物理性防晒为主的防晒用品。而到了冬季，则要尽量多外出晒太阳。

第五，选择最佳防晒品。孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，如原有的色素痣(俗称痦子)开始扩大，面部雀斑也会加重，甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以，在多吃含维生素C比较高的果蔬同时，孕妇最好使用物理性的防晒霜，因为它的化学成分少，天然且不含铅，对胎儿没有影响，化学防晒霜或美白霜最好不要用，因为有的里面含有铅、铬等元素。

孕期晒太阳能生高个孩子？

有传言说孕妇勤晒太阳，孩子未来的个子就会高大，这还未形成定论。因为孩子的身高与遗传和日后在生长发育过程中的营养供给都有密切的联系。

我们所知道的是，孕妇钙的摄入可直接影响到胎儿的生长。缺钙的婴儿在出生后牙齿容易坏掉，缺钙严重时会导致先天性佝偻病。所以无论孩子能不能长得很高，孕妇都应注意适当进行室外活动，多接触日光照射。特别是冬春季怀孕的孕妇，每天有意安排自己多晒太阳，会使身体摄取充足的维生素D，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。