白领孕妇不敢睡床长期睡沙发
发布时间:2022-06-15 05:21:54
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荆楚网消息(楚天都市报)(记者方琳)一提睡觉她就睡不着,怀孕后长期不敢睡床上,只睡沙发。昨日,省中医院精神心理科教授、睡眠研究专家周晓宁以她接诊的一名典型病人为例,劝告失眠朋友想着睡觉是睡眠大敌,走出误区,学会放松,才会迎来健康人生。
为迎接世界睡眠日,省中医院20日举办了一次睡眠义诊。咨询者中,男性以老人居多,女性则包含各个年龄段。周晓宁教授介绍,女性之所以睡眠问题比较多,与其有孕期、经期、更年期及职场压力等有关。
周晓宁曾接诊一名30多岁的白领孕妇,这名孕妇不敢在床上睡,长期睡沙发。家里人不能跟她说睡觉两个字,只能说休息,否则她一晚上会睡不着。周晓宁诊断,这是一种精神心理性失眠,患者越睡不着越着急,于是更担心睡不着,进入一种恶性循环,这种想着睡觉其实是睡眠大敌。经过中药敷贴、泡脚以及心理开导,该孕妇已经走出失眠阴影。
失眠具体表现在入睡困难(上床后30分钟仍不能入睡)、凌晨早醒(睡着之后半夜突然醒来,随后不能再入睡)、睡眠时间缩短(夜间总的睡眠时间少于6小时),当睡眠障碍持续3-4周以上,或持续时间虽短但出现再发迹象时,就应去看医生。
周晓宁教授说,目前医学界已经提出让安眠药安眠的口号,主张通过光疗、运动、听音乐来改善睡眠,平时更应该学会放松、养成良好的生活习惯。
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