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【新闻】屁股扁平下垂怎么办翘臀最快的方法翘臀秘诀

发布时间:2021-01-08 09:47:19 阅读: 来源:测定仪厂家

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翘臀方法一:办公室零碎时间运动

为什么你的臀部会变得又扁又平呢?首先是因为久坐的关系,想要告别大扁臀,最好是每坐满一个小时的时候,就起来走动一下,你可以去接杯水,或者去卫生间,总之不能让臀部都呆在椅子上。

翘臀方法二:推墙放松术

这个方法能有效改善久坐族的臀部酸胀问题,很简单,挺直站立,双腿并拢站好,双手撑在墙上,然后使用臀部的力量,向外用力伸展10秒钟左右,如此重复多次,直到臀部肌肉感觉到放松为止。

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