测定仪厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
测定仪厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【新闻】屁股肉多怎么减最有效的翘臀运动10分钟瘦臀操一月打造小翘臀

发布时间:2021-01-08 09:12:11 阅读: 来源:测定仪厂家

动作一

1、挺直站立,双腿打开比肩部略宽些,双后叉腰;

2、身体慢慢的像做倾倒,做到最极限为止,感觉左右臀部在收紧,同时曲肘;;

3、左右重复20次。

动作二

1、半蹲,背部打直,做翘臀状,双手放在大腿上;

2、利用臀部力量做左右化半圆动作,记住,不能利用腰部力量,一定是臀部在发力,不然是毫无效果滴;

3、左右重复20次。

上海庞贝氏症携带者可以做试管吗

沁阳白癜风医院

北京皮炎治疗好的医院在哪

宫腔粘连会怀孕吗

相关阅读