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如何预防老人嗜睡问题《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:10:21 阅读: 来源:测定仪厂家

人的一生当中,至少有1/3的时间在睡眠中度过。因此,睡眠与我们的健康息息相关。若经常嗜睡,就要引起警惕,这可能是身体在发出警报,尤其是老年人。步入老年后,人的身体就大不如从前了,这是正常的生理规律。尤其是失眠、健忘、嗜睡、疑病这一类精神疾病困扰着大多数老年人。而在这其中,老年嗜睡问题较为突出,但是有很多老年人不在意嗜睡的存在,只是当做无关痛痒“小病”。其实则不然,老年人嗜睡或会引起大问题。在此,小编提醒您:老年人若嗜睡,则有可能是7大疾病的征兆,需引起警惕!

1、脑梗塞

患有脑梗塞,平常没什么症状,发作前期的表现就是睡眠量明显增加或出现嗜睡;

2、老年痴呆症

老年痴呆的患者早期也是睡眠紊乱,有的出现入睡困难或失眠,有的则是睡眠量过多或老睡不醒;

3、抑郁症

抑郁患者,也是明显感觉睡眠量增加;

4、脑动脉硬化、血管脂质沉积等脑血管疾病

发生脑动脉硬化、血管脂质沉积等脑血管疾病时,会降低血脑屏障的通透性,导致脑组织缺血、缺氧,出现嗜睡;

5、糖尿病酮症酸中毒

糖尿病患者睡眠量过多,也要警惕是不是并发了糖尿病酮症酸中毒;

6、肝硬化

肝硬化患者嗜睡,要注意病情是否加重;

7、甲状腺功能减退

甲状腺功能减退患者也会嗜睡,同时还伴有怕冷、血脂升高、活动能力减弱、感到胸闷憋气等,应尽早就医。

怎样预防老年嗜睡?

(1)合理控制睡眠时间:有的老年人,睡眠时间超过10个小时。其实,嗜睡与老人血管硬化有关,睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人,心脏病发生率高出1倍,脑卒中高出4倍。另外,入睡状态心率较慢,血液流动速度减缓,容易出现血栓。

(2)午睡时间不宜过长:以30——60分钟为宜。

(3)晨练后不宜继续睡觉:有的老年人晨练回家后,喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果,还不利于心肺功能恢复,而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。

(4)小心风寒:避免睡在风口上,腹部要盖点东西,以免受风寒。饭前午睡效果更好,即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。午睡切忌在午餐后立刻躺下,应休息15分钟至30分钟后再睡。无论春夏秋冬老人午睡都应在胸口盖上毛巾被单,因为老人毛窍空虚,年老体弱,极易受寒着凉。

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