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20的年轻人颈椎有问题敢情抬起头做人不只是励志口号【资讯】

发布时间:2019-07-19 19:27:19 阅读: 来源:测定仪厂家

俺们国家的年轻人里,约20%有各种颈椎病的症状!

不是小编危言耸听,专家说的。

这两天,首届中国脊柱显微外科大会在北京召开。

会上,有专家说,我国颈椎病年轻化呈上升趋势。一旦颈椎受到损伤,就可能导致患者运动机能和生活质量下降,严重的甚至会导致截瘫。

吓到了,有没有?

专家又说,颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

60岁以上的老年人50%都会有不同程度的颈椎病。

老低头看手机伤害颈椎

但近年来,年轻人得颈椎病的越来越多,呈逐年上升趋势。

专家双说:有人做过一个测试,当你低头低到六十度的时候,像我们看手机时的一个角度,颈椎局部所承受的压力是二十七公斤,相当于挂了两个大西瓜。如果长期处于这样一个姿势,对颈椎的损害是非常严重的。

敢情,低头看手机这么危险!

敢情,“抬起头做人”不只是励志口号!

睡眠和工作姿势很重要

专家叒说,睡眠及工作姿势不当易患颈椎病。

不正确的睡眠姿势,不当的工作姿势,超过颈部耐受力的活动或运动都会加重颈椎的负荷,如办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等。

由于颈部长期处于低头的姿势,颈部肌肉韧带超时负荷,引起劳损,这些都是导致颈椎病发生的主要原因。

治疗颈椎病的“神器”要慎用

由于目前颈椎病高发,出现了不少治疗颈椎病的“神器”。

专家叕说,由于颈部的神经结构特别复杂,有给脑部供血的动脉,有气管、食道,还有脊髓和很多神经,因此当颈椎出了问题,在治疗的时候,需要考虑很多复杂的因素,比如严重的脊髓型颈椎病患者,颈椎牵引、按摩需要特别慎重。

这些治疗颈椎病的工具,一定要在医生的指导下,才能使用。

如何预防颈椎退变?

随着年龄的增长,颈椎椎间盘发生退行性变,几乎是不可避免的,特别是长期伏案者。

但是,如果在生活和工作中适当注意,则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。

1、常做保健操。无任何颈椎病的症状者,可以每日早、晚进行数次缓慢左右侧屈、伸及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。

颈椎患者戒烟或减少吸烟对其缓解症状,逐步康复,意义重大。

避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症,避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。

2、避免长时间低头。长时间低头会使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损,促使颈椎椎间盘发生退变。建议1小时左右后改变一下体位。

3、颈部放置在生理状态下休息。一般成年人颈部垫高8-15cm较好,高枕会让颈部处于屈曲状态,其结果与低头姿势相同。侧卧时,枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。

4、避免颈部外伤。乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉,以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。

出现颈肩臂痛时,在明确诊断并除外颈椎管狭窄后,可行轻柔按摩,避免过重的旋转手法,以免损伤椎间盘。

5、避免风寒、潮湿。避免风扇、空调直接吹向颈部,出汗后不要直接吹冷风,不要用冷水冲洗头颈部,不要在凉枕上睡觉。

6、重视青少年颈椎健康。随着青少年学业竞争压力的加剧,长时间的看书学习对广大青少年的颈椎健康造成了极大危害,从而出现颈椎病发病低龄化的趋势。

建议在中小学乃至大学中,大力宣传有关颈椎的保健知识,教育学生们树立颈椎的保健意识,重视颈椎健康,树立科学学习、健康学习的理念,从源头上堵截颈椎病。

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