柔柔女人足，兑现不老的诺言

俗话说足弱无长寿。双脚在人的一生中起着非常重要的作用，是人体状况的阴晴表，能很准确地反映人体的健康状况，可以说是人体的第二心脏。足底有很多的保健穴位，分布着丰富的神经末梢，可以通过对足部反射区的刺激，加强身体的新陈代谢，提高免疫系统功能，促进全身各个系统的生理功能，达到身心整体性的健康。经常敲打足底，有滋阴降火、安神明目、调补肝肾的作用，可防治头痛、心脑血管病、高血压、肾炎等。古代医学中指出人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。双脚被比做人体之根，从解剖学观点看，腿脚是全身的支拄人体共有206块骨头，双脚就占了52块。春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。人体的五脏六腑在脚部都有相应的反射区，脚部还有大量的神经末梢，多做足部按摩，可活化内脏器宫功能；消除畏冷、水肿；缓解肩膀酸痛、视觉疲劳；保持精力充沛。足疗养生法是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。现代医学证明，人的衰老是从脚幵始的。脚掌上密布了许多血管及无数的神经末梢，并与大脑紧密相连，脚的健康不仅关系到人的身体健康，而且和寿命有很大关系。脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。宋代文豪苏东坡先生对养生颇有研究，他就对坚持摩擦足底涌泉穴对身体的益处大加赞赏，称其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量……若信而行之，必有大益。按摩的方法很多，例如可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，搓左脚心；也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～以按摩部位发热为度，两脚轮流进行；还可用手掌反复搓脚心15。如果时间充裕，再加上以下的按摩左手按住右脚脚筋，前后活动脚踝5次，换左脚；向外侧揉按并前后活动5次，左脚同样；向内侧揉按并前后活动5次，左脚同样；右膝弯曲，左手固定右脚掌，右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样；右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样。