瞧一瞧：脾虚便秘怎么调理_治疗老年人便秘怎么办

人上了年岁，吃东西不好消化，代谢减慢，经常会出现排便次数减少，排便坚苦的情况。其实这就是便秘找上了老年人，如果不及时解决会给身体带来危害。脾虚便秘怎么调理，那老年人便秘如何解决方法有哪些呢?我们一同来看看。

老年人便秘如何解决方法有哪些

1、改善排便习惯

要确定一个适合自己的排便时间，最好是早晨，到时候不管有无便意或能不克不及排挤，都要按时蹲茅厕，只需长期坚持，就会构成按时排便的条件反射。脾虚便秘怎么调理。

2、调整饮食

老年人平常应多吃些含纤维素多的食品，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加炊事纤维，安慰和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

3、恰当多饮水

老年人每天早晨空肚时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便，脾虚便秘怎么调理。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

4、恰当运动

老年人应适当地参与体育运动，特殊是要进行腹肌锤炼，以便加强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排离婚请律师要多少钱
便能力。关于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

5、适当使用通便药物

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以上便是关于老年人便秘如何解决办法有哪些的简单引见，但愿对大师有所协助，脾虚便秘怎么调理。老年人大便不畅主要病因是肠蠕动功能低落，使肠内粪块未能排到乙状结肠部，要记得多给腹部做按摩。