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秋季3款养生粥

发布时间:2021-01-21 07:58:46 阅读: 来源:测定仪厂家

【导读】秋天天气逐渐由热转凉,空气中水分减少,易引发秋燥。经常会觉得口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥。适当食粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。秋季3款养生粥二七日又健康,下面就来了解秋季3款养生粥吧。

秋季3款养生粥

菊花大枣枸杞粥

材料:米、菊花、金丝枣、枸杞、银耳、蜂蜜

做法:

1、 银耳加清水泡发,摘去根部,撕成小朵;

2、 砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开,小火继续煮半个小时;

3、 放入菊花、无核金丝枣、枸杞,继续煮半个小时;

4、 将煮好的粥放凉至六十度以下,放入蜂蜜调匀即可。

滑蛋牛肉粥

材料:大米、糯米、牛肉、香菇、鸡蛋、香葱

秋季3款养生粥

做法:

1、将大米、糯米洗净后用清水浸泡至每粒米都吸饱水分;牛肉洗净切片;香菇洗净切片;香葱洗净切碎备用。

2、砂锅中添加适量水煮开,加入浸泡好的大米,滴入几滴香油,然后用勺子搅一下(免得大米沾砂锅底),大火煮开后转小火煮至米开花,汤汁浓稠,

3、取适量煮好的米粥放入小砂锅中,依次加入生姜片、香菇和牛肉片,再调入少许盐和白胡椒粉,最后加入蛋黄,滴入少许香油,撒上香葱碎即可。

红薯粳米粥

材料:选红薯两块,粳米适量。

做法:粳米洗净,加水入锅熬煮,后放入块状红薯熬熟即可。

功效:红薯性味甘平,具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥,还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪,延年益寿。

谁应该阅读《秋季3款养生粥》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《秋季3款养生粥》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《秋季3款养生粥》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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