【新闻】济南静脉曲张预防措施济南中医静脉曲张医院

发布时间：2021-01-08 10:13:52 阅读：次来源：测定仪厂家

静脉曲张的发病部位一般都会出现在腿上,那腿部出现了静脉曲张能不能做运动呢,我们都知道腿部静脉曲张的出现对患者有非常大的危害,得了静脉曲张不但要积极治疗,做好日常保健也同样重要,接下来看看王兢录专家怎么说。

1、快速步行:坚持每天的快速步行,可以很好地预防静脉曲张。因为在快速步行时,腓肠肌的收缩运动加强,有益于下肢静脉血液的回流,从而预防下肢静脉曲张。

2、游泳:游泳是预防静脉曲张的满意运动方式。在游泳时,除了水的压力可以有助于增强血管弹性外,通过下肢不断地在水中进行规律性的屈腿、伸腿或打水动作,也可以增加腿部肌肉的张力。如一个肌肉泵一样促使静脉血液回流,从而起到预防静脉曲张的作用。

3、下肢运动操:下肢运动操的基本动作包括抬腿运动(取直立位,然后双腿依次抬起、放下,每侧10次)、屈腿运动(取直立位,然后双手扶膝下蹲、起立,共10次)、摆腿运动(仰卧位,双腿伸直,抬起右腿约45度,将其上下、左右摆动各5次,然后换左腿做同样动作)以及蹬腿运动(仰卧位,抬起右腿,屈膝,用力向前蹬,反复10次,然后换左腿做同样动作)等。早、晚各做1遍,运动时采取深吸气、自然呼气的方式,这样有助于静脉回流。

王兢录专家表示,静脉曲张是临床上常见的疾病,目前静脉曲张的发生率在日益上升,那么我们应该做的哪些来预防静脉曲张呢?来一起了解了解吧。

大家都知道造成下肢静脉曲张很大的原因是久站或久坐,但很多人因为工作的关系,不得不长时间站立或坐在电脑前,要预防下肢静脉曲张,必须得改善生活和工作方式。需要长时间站立工作的人群,不能保持一个站立姿势长时间不动,而应每隔15-20分钟活动双腿或者换一个站立姿势。因为活动下肢,可以促使小腿肌肉收缩,加快静脉血液回流,减少静脉瓣膜的承受负荷的时间。

现在很多工作都需要工作者长时间坐在电脑前,这种状态对我们的健康是非常不利的。由于坐位时大腿股静脉和腘静脉会受到一定的压迫,增加运端静脉瓣膜的负荷,尤其翘二郎腿更是大忌。所以坐一小时左右,也应当站起来活动双腿。用小一些的杯子喝水以增加倒水的次数是“强迫”自己起来活动的好办法。

王兢录专家指出，下肢静脉曲张的预防主要是加强静脉管壁、保护浅静脉,具体的措施有:

(1)应进行适当的体育锻炼,在增强全身体质的条件下,可起到加强静脉管壁。

(2)长期从事站立工作或强体力劳动者,宜穿弹力袜套保护,使浅静脉能处于萎陷状态;

(3)长期从事站立工作者,应强调做工作体操,或能经常走动,至少多做踝关节的伸屈活动,使腓肠肌能发挥有效的泵作用,促进下肢血液的回流,以减轻浅静脉内的压力。若已发生下肢静脉曲张,一定要尽早就诊,在医生的指导下,采取合理的治疗方法,以免产生下肢溃疡等严重的并发症。