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两款食疗方让你拥有健康肠胃

发布时间:2019-10-17 21:32:50 阅读: 来源:测定仪厂家

不同的食物营养价值不同,我们可以根据自己的喜好来选择,很多的人群由于生活习惯以及饮食习惯的影响,会造成肠胃不适的情况,那么应该如何的去调理呢,下面的两款食谱可以保护肠胃。

1、花生小米粥

材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

做法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟;3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰。

功效:小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米是养胃的神器哦,生活中不能少了它的存在,可以有安神养胃的效果。

可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。

2、木瓜排骨汤

原料:1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣,适量食盐、味精。

做法:首先洗净木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟,洗净剁好排骨,将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中,加入适量的清水,然后用大火煮沸,接着再转成小火炖煮3小时,之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次,每次150毫升到200毫升,可佐餐食用。

功效:清热润燥、健脾通便,对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,消化不良的时候,或者是在口渴咽干的时候,或咽喉疼痛,都可以食用这款汤品,有助缓解症状,滋润养生。木瓜和排骨一起吃,补充丰富的维生素和蛋白质,而且还可以促进食欲。

关于一些保护肠胃的食谱,大家都记住了吧,方法简单,对于肠胃是有所改善的,而且还可以起到保健的效果,大家可以经常食用,可以有很好的养生效果哦,对于肠胃不好消化不好的人群可以经常食用。

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